過緊張の原因と対策。

自分の体が凝っているのを自覚したのは、

結婚してから家族で行った温泉で初めて、

マッサージというものを受けた時。

「すごく凝ってますねー。」

と言われて、「へ？？」という感じだった。

それ以来、マッサージの気持ちよさを覚え、虜になり（笑）、

起業してからはさらに、身体はどんどん固まり、

猫背、巻き肩、骨盤後傾、、、

しんどさに耐えられなくなり

月に1度はマッサージ（整体やエネルギー調整含め）を受けるようになっていた。

ある整体師さんの施術で劇的に体が楽になり、

因島に移住してからはパソコンに向かう時間も減って

畑に行ったりもするようになったので、

肩や背中が痛い、と思うことはほとんどなくなっていた。

ところが、、、ここのところ、痛い。😅

瞑想中も背筋をまっすぐ伸ばしていようとすると、

瞑想してるのか痛みに耐えてるのかわからない、、、

（って瞑想できてないじゃん😅）

毎日のようにジムに通って、ストレッチや骨盤＆体幹トレーニング、

筋膜ローラー、ヨガやピラティスなど健康体操的なこと、

筋トレまでしているのに、だ。

そんなことを先日広島市内で行われた師匠のお話会で話したら、

スピ姉さん（Divine Source代表・典子さん）に、

「過緊張だよ。あゆりんはまじめだから、頑張りすぎ。」

と言われた。
（私、真面目なんです、これでも😆）

過緊張、、、東京、神奈川にいるころはまさにそうだった。

肩にいつも力が入っていて、整体師さんにも
「力を抜くのが下手ですねー。」とよく言われたものだった。

だいぶ抜けるようになったと思ったのに、まだまだ過緊張なんだ。
（何をそんなに緊張しとるん？？😅）

身体の状態は心の状態を表している。

筋肉をほぐすには、緊張させている原因の感情をヒーリングすることと、

他にも物理的な要因を排除していく必要がある。

（人によってはもっと原因がある場合もあります。）

感情の原因はインナーチャイルドにあったのでそれを癒したが、

（そのパーセンテージは低い。ペンデュラム調べ）

物理的な要因の解決として、皮膚や筋肉に

「気持ちい～い」を感じさせて「安心」させてあげることが必要だと、

師匠のアドバイスをもらった。

師匠おススメの「ゆる体操」は

「きもちよ～く、きもちよ～く、」と言いながら

身体をさすったり、ほぐす動きをするのだ。

皮膚や筋肉が気持ちい～い、ねえ。。。

真面目！？な私は、ストレッチももっともっと！と

ついつい痛みに耐えながら頑張ろうとする。

身体が硬いから、ちょっと伸ばすとすぐ痛くなるのを、

もっと伸ばせばほぐれるはずだ、と強くしてしまい、

気持ちいい、よりも、口から出るのは「あいたたた・・・」だ。

痛いところがあれば、気持ちよくさするよりも、

グイグイゴリゴリやってしまう。

（じゃないと物足りない気がして。）

これがますます筋肉を緊張させる原因なんだ。

ってね、わかったので、、、

しばらく筋トレはお休みして、ゆる体操とか、かる～くストレッチをするとか、

きもちよ～くマッサージをするとか、

もっと自分に「優しく」してあげることにした。

移住してからちっとも頑張ってる感じなんてしないんだけど、

まだ頑張ってるんだな。

もっと自分の内側に気づけるようになりたい。

そのためにももっとリラックスだ。

そして今はとにかく、

優し～く撫でるだけ～みたいなアロママッサージ、受けたいわー。。。